Полезный завтрак - основа продуктивного дня
Завтрак помогает организму проснуться и запустить обменные процессы. На рассвете у нас активизируется синтез стрессового гормона, кортизола. Если мы перестаём есть по утрам, уровень этого гормона повышается, что приводит к дополнительному стрессу. Без завтрака наша активность снизится, а метаболические процессы сильно замедлятся. Поэтому врачи не советуют исключать утренний приём пищи, ведь эти пропуски приводят к ухудшению памяти и способности концентрироваться.


























