Во время пандемии число жалоб на бессонницу, по словам врачей, резко увеличилось, а количество обращений пациентов с нарушениями сна выросло на 42–46%.
Зав. отделением медицины сна Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов: «Коронавирус отличается от других заболеваний масштабом и угрозой для здоровья, вызывает психологический дистресс. Это приводит к увеличению внутреннего напряжения, возрастанию частоты нарушений сна».
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин: «Невозможность ощущать запахи — проявление поражения одной из структур головного мозга. Центр сна расположен достаточно глубоко, поэтому вероятность поражения его вирусом ниже. Но при определённых осложнениях сон может ухудшаться, так как некоторые препараты на него влияют».
Для восстановления сна врачи рекомендуют:
свежий воздух;
правильное питание;
витамины для нервной системы (магний, витамины B6 и B12);
микроэлементы для щитовидной железы (цинк, кальций, йод);
«солнечный» витамин D, но в умеренной дозировке (для взрослых это не менее 2 тыс. международных единиц).
Самые частые ошибки самолечения:
приём алкоголя перед сном;
дневной сон на замену ночному;
приём лекарств без назначения врача.
Если сон не возвращается к привычному, необходимо обратиться к неврологу, который выпишет лекарство.
Берегите себя и будьте здоровы!
