Как наладить режим сна
Режим сна напрямую влияет на самочувствие. Спите слишком мало или, наоборот, слишком много — страдают память, когнитивные функции, поднимается давление и нарушается выработка гормона мелатонина, отвечающего за засыпание и пробуждение.






























