Переболели коронавирусом? Обязательно включите в свой рацион белок: бобовые, рыбу, морепродукты, молочку, яйца, киноа, орехи. Экспериментируйте и выбирайте продукты, которые не вызывают отторжение после болезни! Для полного восстановления нужен 1 грамм белка на килограмм веса в сутки.

Почему это важно?

Белки формируют полноценный иммунный ответ. Все антитела по природе своей — белки.

Белки дают организму энергию, необходимую для полноценной жизнедеятельности.

Они поддерживают постоянство внутренней среды организма, регулируют гормоны.

Белки помогают мышцам сокращаться, а нам — свободно двигаться.

Они связывают и доставляют различные вещества из или внутрь клеток, являются главным транспортным средством для метаболитов по кровеносной системе нашего организма.

Хотите узнать больше о правильном питании после коронавируса? Заходите на сайт здоровое-питание.рф и читайте статьи от нацпроекта «Демография»!