В каких продуктах его можно найти? Об этом мы расскажем прямо сейчас!

Витамин Е — настоящий воин. Среди всех витаминов он наш главный антиоксидант: он бережёт здоровые клетки от повреждений, борется с канцерогенами, укрепляет защитные силы организма, а ещё препятствует процессу окисления плохого холестерина.

Участвует в образовании гемоглобина и снижает риск атеросклероза и тромбоза.

Незаменим для репродуктивного здоровья. Также он отодвигает начало менопаузы и снимает неприятные ощущения предменструального синдрома.

Улучшает работу внутренних органов, облегчает состояние при диабете, замедляет развитие болезни Альцгеймера.

Кроме того, он благоприятно сказывается на состоянии кожи — замедляет старение и повышает её упругость. А ещё именно этот витамин поможет вашим волосам стать густыми и шелковистыми!

Источником витамина Е являются кедровые орехи, семена подсолнечника, миндаль, фисташки, растительное масло, облепиха, рябина, шиповник, горох, петрушка, белокочанная капуста, зародыши пшеницы, печень, молоко, богатые жирами продукты.

Больше советов о том, как питаться правильно и чувствовать себя лучше, вы найдёте на сайте здоровое-питание.рф