Ешьте больше фруктов и овощей или включите в рацион БАДы. Рассказываем, почему это важно.

На протяжении тысячелетий человек потреблял множество растений, и теперь наш организм не может полноценно функционировать без фитонутриентов. Это вещества, которые придают фруктам и овощам их уникальный цвет, вкус и запах.

Современный человек ест значительно меньше растительных продуктов и значительно больше жиров и быстрых углеводов, чем люди 100, 200, 1000 лет назад. Это приводит к серьёзным заболеваниям: сердечно-сосудистым патологиям, раку, сахарному диабету.

Но есть и хорошая новость: если начать питаться правильно, то можно вылечить уже существующие болезни. И тут без фитонутриентов никак. Вещества, содержащиеся в овощах и фруктах, принимают непосредственное участие в биохимических процессах в нашем организме. Поэтому ВОЗ рекомендует съедать в день 400 грамм овощей и фруктов.

Но это не так-то просто. Современный россиянин, например, съедает в день около 200 грамм растений. Тут-то на помощь и могут прийти биологически активные добавки.

Больше советов о том, как питаться правильно и чувствовать себя лучше, вы найдёте на сайте здоровое-питание.рф