АААААА! Нет, это мы не кричим, а напоминаем вам о важности витамина А, особенно зимой!

Зачем он нужен?

Он укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма перед вирусами и респираторными заболеваниями, положительно влияет на зрение и репродуктивную систему, улучшает метаболизм и состояние кожи, препятствует старению, появлению пигментных пятен, акне, сухости.

Где его взять?

В зелёных и жёлтых овощах, бобовых, шиповнике, облепихе, рыбьем жире, говяжьей печени, икре, молочных продуктах, яйцах.

Чем более разнообразным будет рацион, тем больше полезных веществ будет получать ваш организм! Питайтесь вкусно и правильно вместе с сайтом здоровое-питание.рф, который работает в рамках нацпроекта «Демография».