Сейчас самое время, чтобы включить в рацион имбирь. В нем куча полезных веществ, которые согревают, легко борются с вирусами, оказывают потогонное и отхаркивающее действие, а еще облегчают симптомы токсикоза, стимулируют потенцию, снижают риск простатита и повышают физическую активность.

При лечении и профилактике больного горла, кашля и насморка приготовьте полезный отвар из корня имбиря. Возьмите 100 граммов корня, нарежьте их на тонкие ломтики, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. При желании можно добавить в напиток мед, лимон и/или щепотку корицы.

Важно помнить: напиток не стоит пить тем, у кого гастрит, язва желудка и другие болезни ЖКТ, так как симптомы могут обостриться. Еще одно противопоказание – высокая температура. Согревающие свойства имбиря могут усилить жар.

Больше советов по полезному питанию в любое время года вы найдете на сайте здоровое-питание.рф, который работает в рамках нацпроекта «Демография».