С приходом осени все чаще замечаете, что вам грустно? Включите в свой рацион эти полезные продукты! Они укрепляют организм, делая его устойчивым перед разными вирусами, и снижают уровень стресса. Но не злоупотребляйте!

Темный шоколад

Шоколад с содержанием какао 70% повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность. Антиоксиданты, входящие в шоколад, способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет.

Арахис

Содержит серотонин, который улучшает настроение и улучшает общий тонус организма. Также предотвращает старение организма, борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшает память.

Миндаль

Отличный антидепрессант: снимает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность и память. Кроме того, способствует стабилизации веса и похудению, улучшает работу кишечника и защищает от диабета.

Бананы

Аминокислота, входящая в состав бананов, регулирует выработку серотонина и дофамина. Эти гормоны хорошо влияют на настроение, умственную деятельность и сон.

Еще больше информации о полезном питании благодаря нацпроекту "Демография" вы найдете на сайте здоровое-питание.рф.