На этот вопрос в наших соцсетях в общей сложности ответили более 75 тысяч человек. Радует, что многие чувствуют себя комфортно в самоизоляции, – этот вариант ответа стал вторым по популярности.

А вот первую строчку в нашем опросе занял вариант «Нехватка свежего воздуха и движения». Мы понимаем и разделяем негодование большинства: без прогулок и физической активности довольно тяжело. Поэтому делимся с вами рекомендациями Роспотребнадзора, которые помогают нам держаться на плаву при работе из дома.

Начинаем день с зарядки.

Каждый день регулярно проветриваем помещение и увлажняем воздух. В идеале еще проводить быструю влажную уборку.

Гуляем там, где меньше всего людей: в парках и лесах. На природе сейчас очень красиво, к слову.

Везде носим с собой маску и санитайзер.

Наш топ видов спорта во время самоизоляции.

Йога. Идеальное решение при малоподвижном режиме, когда затекает спина. Пробуйте, ищите свое направление!

Пробежка по лестничному пролету вниз и вверх. Ноги качает – будь здоров!

Скакалка у дома. Отлично сжигает калории, не отнимает много времени и дает возможность ежедневно дышать свежим воздухом.

Велосипед. Позволяет регулярно выбираться на природу. При этом, находясь на улице, вы минимизируете контакты с другими.